本发明公开了一种基于合成技术的快速备份方法及系统，属于云计算数据存储领域；所述的方法具体步骤如下：S1从源数据中读取固定长度的数据；S2通过zstd无损压缩算法压缩数据并上传到存储后端进行存储；S3循环读取一块数据并将备份对象上传；S4利用全量备份中所有的备份对象形成一个合成全备份；S5根据所需备份的源数据合成一个全备份；本发明提供一种基于合成技术的快速备份方法及系统，旨在实现支持备份服务的合成全备份，具有备份时间短、恢复时间快的优点，大幅提升备份与恢复的处理效率；同时合成工作在后台完成，避免了周期性全量备份对客户端资源的占用。