一种柔直背靠背系统直流电流谐波抑制方法及及谐波抑制器，包括：实时获取换流阀的电气量信息，所述电气量信息包括阀侧交流电压瞬时值、阀侧交流电流瞬时值、正负直流母线对地电压瞬时值和桥臂电流瞬时值；根据所述电气量信息确定换流阀各相环流瞬时值；将所述各相环流瞬时值分别乘以预设比例系数，生成各桥臂的参考电压叠加量；将桥臂的原始参考电压与对应的参考电压叠加量叠加生成桥臂的最终参考电压，以根据所述最终参考电压生成桥臂开关器件的触发脉冲。该方法能够在不增加开关器件开关频率和子模块电容额定工作电压的基础上实现对柔性直流背靠背系统直流电流谐波的抑制。