本发明公开了一种大腿和手臂协调训练用的辅助支架，属于体育训练领域，包括中心立柱，所述中心立柱的底端设置有接地盘，且安装凹槽和安装翻边的边缘线通过橡胶条填充，所述中心立柱的顶端设置有吊顶板块，所述中心立柱的四个侧壁上分别设置有臂力合拢训练机构、扭转训练机构、腰部训练机构和背部按摩组件。本发明训练人员的膝盖跪在踏板上，此时的训练人员双手捂住合拢把手往中间推进，此时的两个跨桥板块开始朝向重力方套夹合，两个跨桥板块侧壁上的推进轴承开始挤压三角块，三角块会抬升重力方套和踏板，三角块可以拆卸下来更换不同角度的型号，手臂的拉力和踏板的做工是相反的，实现了腰部和手臂同时训练的效果。