本发明提供了一种具有抗沉降功能的智能磁流变阻尼器及控制阻尼力输出的方法。包括转子壳体、磁流变材料、加热板和磁场生成装置；壳体包括外壳；中层盖板外周边缘分别与外壳的上端和下端固定连接，形成转子转动空间；两个外层盖板设置于两个中层盖板上下两侧；每个外层盖板与对应的中层盖板之间形成加热空间；转子与中层盖板和外壳之间形成磁流变材料通道；磁流变材料设置于磁流变材料通道内，磁流变材料具有相变功能，磁流变材料被加热后由类固体状态变为液态；加热板用于加热磁流变材料；磁场生成装置用于对磁流变材料施加磁场。上述设置很好的解决阻尼器中磁性颗粒沉降的问题，同时还可以提高阻尼器的最大输出力。