本发明公开了一种液态阻尼器，包括主阻尼箱和阻尼产生装置，所述主阻尼箱内设置有阻尼液；所述阻尼产生装置包括：副阻尼箱，所述副阻尼箱内设置有阻尼液；主阻尼轮，可转动地设置于所述主阻尼箱内，且在所述主阻尼箱内阻尼液振荡作用下推动所述主阻尼轮转动；副阻尼轮，可转动地设置于所述副阻尼箱内，且与所述主阻尼轮传动连接。本发明通过增加副阻尼箱和副阻尼轮，从而可通过主阻尼轮捕获振动能量，副阻尼轮和副阻尼箱用于提供阻尼，耗散振动能量。本发明在副阻尼轮和副阻尼箱的作用下，可在不增加体积的前提下，大幅增加液态阻尼器的阻尼值上限和工作范围。本发明还公开了一种风力发电机。