本发明提供一种基于虚拟现实的注意偏向训练系统及其使用方法，其中系统包括：一训练图片录入模块，用于录入多个训练图片；一训练系统，训练系统包括多个训练功能模式；训练系统用于根据使用者选择的训练功能模式提供对应训练功能模式对使用者进行训练；一训练内容呈现模块，用于在虚拟现实环境中呈现训练功能模式自训练图片录入模块中调用的训练图片并呈现预设的探测点标志；一反应输入模块，用于对探测点标志做出预设操作反应；和一数据记录模块，用于自动记录使用者的登录信息、训练内容信息和训练结果。本发明的一种基于虚拟现实的注意偏向训练系统及其使用方法，用于改善该群体因职业相关的创伤应激事件引起的注意偏向问题。