本发明涉及一种双有源桥变换器电流应力优化的三重双向内移相控制方法，包括：建立三重双向内移相两种工作模式的传输功率、电流应力及回流功率随内外移相比变化关系数学模型；建立拉格朗日乘数方程，求解三重双向内移相两种工作模式下电流应力最小时的移相比组合；确定两种工作模式的工作范围，得到最小化电流应力、回流功率的大小，通过最优移相比生成PWM脉冲对变换器进行调制。本发明通过改变传统三重移相中内移相移动方向得到三重双向内移相控制方法，以电流应力最小化作为目标，结合拉格朗日乘数法求解出最优移相比组合，使用最优移相比组合对变换器进行控制，可以实现变换器电流应力及回流功率的进一步优化，有效提高变换器的转换效率。