本发明提供具有确定探测边界的多普勒微波探测方法和装置，所述具有确定探测边界的多普勒微波探测装置具有第一探测模式和第二探测模式，相应天线模块在第一探测模式发射具有固定频率的连续微波或脉冲微波，和在第二探测模式以扫频或跳频方式发射具有变化的频率的微波，以基于对相应多普勒中频信号在频率和初始相位上的多重限值设定形成具有确定探测边界的有效探测空间，其中所述第二探测模式仅在基于所述第一探测模式探测获取到相应目标信息时启动，并能够反馈式调整第一探测模式下的发射频率，以在降低所述具有确定探测边界的多普勒微波探测装置的平均功耗，和保障其探测准确度，以及同时保障其在两种探测模式下的抗干扰能力。