本发明公开一种基于渗吸‑离子扩散滞后时间量化粘土吸涨驱油效果的评价方法，包括如下过程：将干燥的岩心完全浸没在渗吸溶液中，实时监测岩心吸水质量以及渗吸溶液中盐离子浓度，直至岩心吸水质量以及渗吸溶液中盐离子浓度稳定；将岩心吸水质量随时间变化的数据进行归一化并绘制得到归一化岩心渗吸量随时间变化曲线；将渗吸溶液中盐离子浓度随时间变化的数据进行归一化并绘制得到归一化渗吸溶液中盐离子扩散量随时间变化曲线；利用这两条曲线的数据计算吸涨驱油强度并对粘土吸涨驱油效果进行评价。本发明克服了常规渗吸驱油评价方法无法评价粘土吸涨驱油效果的缺点，实现了渗吸‑离子扩散滞后时间量化粘土吸涨驱油效果的目标。