本发明公开了一种防爆安全量油尺及其测量方法，包括量油尺主体，量油尺主体的内腔为中空结构，量油尺主体的一侧设有第一转轮和第二转轮，第一转轮和第二转轮分别同轴套设在第一转轴和第二转轴上，第一转轴和第二转轴均穿过量油尺主体的中空内腔转动连接在量油尺主体上，第二转轴上同轴套设有卷尺盘，卷尺盘位于量油尺的中空内腔中；所述卷尺盘的满尺半径尺寸小于等于第二转轮的半径，第二转轮和第一转轮通过柔索传动连接，柔索和第一转轮之间以及柔索和第二转轮之间均为压紧接触。本发明在正常测量阶段能够保证卷尺盘的转动速度，保证测量精度。在发生失手尺坠卷尺盘的转动速度较慢或静止从而避免量油尺测量不准以及快速坠入液面产生的静电情况发生。