本发明公开了一种改善钢轨轨头断面硬度分布的连铸方法及连铸坯，包括结晶器电磁搅拌，二冷电磁搅拌和凝固末端电磁搅拌，其中，所述结晶器电磁搅拌的搅拌线圈中心磁场强度为0～350×10‑4T；所述二冷电磁搅拌的搅拌线圈中心磁场强度为0～300×10‑4T；所述凝固末端电磁搅拌的搅拌线圈的中心磁场强度为0～400×10‑4T。本发明提供的改善钢轨轨头断面硬度分布的连铸方法，创新性地由连铸阶段切入，前置解决钢轨轨头断面的硬度分布问题。