本发明涉及陶粒砂生产技术领域，尤其涉及一种铸造无机废砂再生方法及再生砂，其制备方法包括以下步骤：S1：将废砂破碎，去除有色金属；S2：高温热风加热状态下，通入焙烧炉尾气，进行高温热风一段研磨；S3：热风加热状态下，通入经过螺旋沉降的焙烧炉尾气，进行热风二段研磨；S4：投入焙烧炉焙烧；S5：冷却筛分，得到再生砂。本发明通过在一段研磨过程中通入富含CO2的焙烧炉尾气，利用CO2与水玻璃发生反应，脆化废砂表面的水玻璃膜，使其更容易被研磨干净；在二段研磨中通入螺旋沉降后的焙烧炉尾气，将剩余水玻璃反应完全，同时进一步去除一段研磨中产生的颗粒，从而得到研磨彻底、性能优异的再生砂，生产工艺简单，尾气回收利用，利于环保节约。