本发明提供了一种提高新陈代谢的组合物和压片糖果，组合物包括以下重量份数的原料：生姜油微囊粉8‑15份、柑橘果粉10‑20份、绿茶浓缩粉5‑10份、金针菇粉5‑10份、烟酸0.1‑0.5份、维生素B1 0.1‑0.5份和维生素B2 0.1‑0.5份。本发明通过生姜油微囊粉提高机体静息代谢率；柑橘果粉抑制儿茶酚‑甲基转换酶的活性，促进甘油三酯水解为脂肪酸，加速脂肪分解；绿茶浓缩粉抑制儿茶酚氧甲基转移酶活性，增加去甲肾上腺激素释放，促进生姜油微囊粉作用下解偶联蛋白UCP1表达，与生姜油微囊粉搭配可协同增效；金针菇提取物抑制胰脂肪酶活性，促进脂肪排出，且富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动；烟酸、维生素B1和维生素B2是机体新陈代谢必需营养物质。