一种高阻尼变刚度点阵复合结构减振器及其制备方法，属于减振器领域，所述减振器由点阵复合结构和底座构成；点阵复合结构是由点阵金属和粘弹性材料复合而成，点阵金属孔隙率调控范围为30%~90%，点阵金属孔棱直径1~3mm，最小孔直径为0.8~2.5mm，点阵金属的基体材料为钢铁材料，粘弹性材料的基体材料为环氧树脂或聚氨酯。本发明通过点阵结构孔型参数、孔隙率的有效调控，将减振器的刚度调节在弹性连接与刚性连接之间，克服了弹性连接和刚性连接的不足；将粘弹性材料通过渗流加真空辅助技术填充到点阵结构中，通过材料改性和工艺调控，解决了粘弹性材料与金属界面结合性差、粘弹性材料填充点阵金属不充分以及粘弹性材料内部、粘弹性材料与金属界面易产生气泡的难题。