本发明属于输变电工程电磁防护技术领域，公开一种带电作业安全距离监测方法及装置，其中监测方法包括：实时获取带电物体的电压和防护体表面电压；根据带电物体的电压和防护体表面电压实时确定防护体与带电物体之间的安全距离；实时检测防护体与带电物体之间的距离，当防护体与带电物体之间的距离小于安全距离时进行报警。本发明根据实时电压，实时获取调整安全距离，实时性高，相比现有技术中根据电压确定安全距离，本发明根据不同电压定级建立不同的确认模型，实现快速高效计算。