本申请提供一种锁相环和射频通信装置。锁相环包括：压控振荡器、以及第一环路和第二环路。压控振荡器根据电压控制信号产生第一时钟信号。第一环路和第二环路共同调节电压控制信号。第一环路的带宽小于第二环路的带宽，因此第二环路先于第一环路锁定。第二环路的分频比小于第一环路的分频比，因此第二环路中的参考杂散小，减小了噪声。第二环路在第一环路注入抖动小的同频源，降低了第一时钟信号的噪声。第一环路的高频噪声抑制性能好，是锁相环稳定后的主环路。射频通信装置中的本振时钟根据第一时钟信号产生。射频通信装置具有更低的功耗。