本发明公开了一种高应力软岩大变形隧道的快速主动支护方法，该快速主动支护方法包括以下步骤：隧道上台阶安装若干液压支柱对围岩进行临时支护；在上台阶隧道施工预应力短锚索；完成锚索张拉后的区域拆除液压支柱，并在该区域范围的围岩表面喷射混凝土薄层；混凝土薄层凝固至预设强度后，在其表面施工预应力长锚索；上台阶围岩架立钢拱架并焊接钢筋网、连接筋，复喷混凝土；隧道中台阶围岩表面施工预应力短锚索和预应力长锚索，完成后架立钢拱架并焊接钢筋网、连接筋，复喷混凝土；下台阶施作仰拱将初期支护封闭成环；铺设防水板、绑扎钢筋网，浇筑二次衬砌。本发明能有效抑制围岩收拢变形，提升围岩自身承载能力，充分发挥支护效果，具有支护及时、准确、高效及安全的技术特点。