本申请涉及汽车冷轧镀锌外板生产技术领域，尤其涉及一种免中涂冷轧镀锌钢的光整方法及其制备方法。通过砂轮磨法对轧辊进行第一精磨处理，以使所述轧辊的表面具有第一粗糙度，后进行毛化；通过砂带磨法对毛化后的所述轧辊进行第二精磨处理，以使所述轧辊的表面具有第二粗糙度以及所述轧辊的表面具有第一表面波纹度；使用第二精磨后的所述轧辊对镀锌钢进行光整，以使所述镀锌钢具有第一光整延伸率，得到外板带钢。本申请内容解决了现有冷轧镀锌钢在保证波纹度符合免中涂的前提下粗糙度难以进一步精确控制的技术问题。