本发明涉及围岩支护技术领域，具体而言，涉及一种刚度可调节的隧道锚杆。包括锚杆本体、第一连接件、变形调节器、垫板、第二连接件、限位件，锚杆本体与围岩固定连接；锚杆本体内开设有空腔，第一连接件位于空腔内，且与锚杆本体连接；变形调节器位于锚杆空腔内，且两端分别与第一连接件和第二连接件连接；第二连接件的一端位于锚孔内，另一端穿过垫板位于锚孔的外侧，限位件位于垫板远离锚孔的一侧，且与第二连接件连接。在锚杆支护前期，锚杆的刚度较小，围岩可以发生一定程度的变形，则围岩变形后可以产生一定的自承载能力维护自身稳定，从而减小了锚杆受到的作用力，避免锚杆受力较大而受损，保证了锚杆对围岩的支护作用。