本发明属于化合物制备技术领域，具体涉及一种三羟甲基氨基甲烷的制备方法，包括以下步骤：S1：将N‑甲基三氟乙酰胺溶于溶剂中，搅拌下缓慢滴加多聚甲醛混合溶液，加毕后保温反应2~5小时，减压浓缩得到中间体1；S2：将S1所得中间体1加入碱溶液中，搅拌加热，催化水解，水解完成后降温，过滤得到三羟甲基氨基甲烷粗品；S3：将S2中得到的三羟甲基氨基甲烷粗品加入纯水、活性炭，升温搅拌，趁热过滤除活性炭，过滤液缓慢降温，过滤后滤饼干燥得到三羟甲基氨基甲烷成品。本发明使用了以N‑甲基三氟乙酰胺为起始原料制备三羟甲基氨基甲烷的新路线；合成路线短，反应条件温和，多聚甲醛利用率高、副反应较少，产品收率高。