本发明公开了一种基于循环减量的污泥浓缩系统及方法，系统包括污泥浓缩装置、强制污泥外部循环单元、自动排水装置和控制单元；控制单元根据实时监测到的污泥浓缩装置内的污泥浓度数据，控制强制污泥外部循环单元和自动排水装置的启停，污泥通过强制污泥外部循环单元以外部循环回流方式带压进入污泥浓缩装置，以外部动力增强污泥颗粒自絮凝能力，增加污泥浓缩装置内的搅拌，提高污泥处理效果。同时通过自动排水装置，在污泥循环浓缩的同时将污泥浓缩装置内的上清液收集外排，实现即时性、高效性的浓缩效果，提高浓缩倍率。