本发明提供了陆相稠油油藏高含水期剩余油有效动用技术界限确定方法，属于油田开发技术领域，从目标油田储层物性和流体性质出发，采用离心实验、驱油实验与核磁共振扫描岩心技术相结合的手段，分析不同孔喉半径对应的原油流动能力与驱替压力梯度的关系，揭示陆相稠油非线性渗流微观驱油特征；建立大、小孔喉并联模型，应用伯肃叶流动方程，考虑微观条件下主要作用力，对小孔喉中原油的滞留机理及动用技术界限进行研究，确定微观剩余油有效动用技术界限，提出高含水期剩余油挖潜策略，大幅度提高采收率，极大改善高含水期开发效果，进一步发展和丰富陆相稠油油藏高效开发理论，为制定陆相稠油油藏高含水期开发技术政策提供技术支撑和理论指导。