基于电网频率和潮流方向的源网荷储协同调频方法及系统，根据联络点处的频率变化率幅值与方向、频率偏差幅值与方向、潮流方向判断是否启动调频、有功功率目标需求量是否在有功功率调节范围内和调频控制类型；若频率偏差、频率变化率、潮流方向均一致，根据有功功率目标需求量，按照功率分配策略，确定电源系统区域、储能系统区域以及柔性负荷区域的紧急功率调节指令；否则，根据有功功率目标需求量，时序策略与功率分配策略结合，由储能系统区域先参与、电源系统区域后参与、柔性负荷区域不参与功率调节并且确定对应的常规功率调节指令。本发明解决通过源、网、荷、储协同控制，实现对电网频率的安全支撑，提高微电网运行稳定性。