本发明提供了一种具有内置结构的油浸式变压器油箱及变压器。该油箱包括：箱体、缓冲装置和绝缘油；绝缘油设置于箱体内；缓冲装置设置于箱体内且与绝缘油相接触，用于在箱体内的压力升高时，对箱体内的压力进行缓冲。本发明中，在箱体内设置缓冲装置，当箱体内的压力升高时，缓冲装置首先对其压力进行缓冲，在箱体内的压力持续升高至一定值时，箱体上的泄压阀或防爆膜打开，以释放箱体内的压力，这样，缓冲装置首先能够吸收电弧放电时高温高压油气产生的能量，防止箱体内压力及温度骤升，提高了油箱的吸能能力，减少了电弧放电时对泄压阀或防爆膜的压力释放速度的依赖，防止油箱损坏，并能降低引发火灾爆炸的风险，提高了油箱使用的安全性能。