本发明涉及开关领域，具体涉及一种分合闸阻尼制动盘及GIS真空开关。分合闸阻尼制动盘包括盘体及盘面上的锁止坑。盘体位于动力源到开关动触头的传力路径上的某一可转件上并随该可转件同步转动。锁止坑用于与在分合闸时与外设顶销机构的顶销锁止配合以便对该可转件锁止。盘体上还设有阻尼结构。阻尼结构设置于外设顶销机构的顶销相对于分合闸阻尼制动盘的相对运动路径上、对应于分合闸过程中分合闸阻尼制动盘转动行程尾段的部分。当阻尼结构随分合闸阻尼制动盘转动至与外设顶销机构的顶销对应的位置处时，顶销顶紧在阻尼结构上，使分合闸阻尼制动盘转动至行程尾段时受到阻尼作用而减速，进而使动触头行至分合闸行程末端时减速，避免冲击。