本发明提供了一种弹簧钢的热处理方法及所得弹簧钢，包括以下步骤：将弹簧钢依次进行奥氏体化、盐浴、淬火、回火以及冷却；所述盐浴温度为200～250℃，盐浴时间为20～120min；所述热处理后的弹簧钢的金相结构包括马氏体、奥氏体、贝氏体以及纳米级析出相。本发明提供的热处理方法通过选择合适组分的弹簧钢，并将弹簧钢依次进行奥氏体化、盐浴、淬火、回火以及冷却，改变弹簧钢中马氏体、贝氏体、奥氏体以及纳米级析出相的体积分数，从而得到屈服强度和抗拉强度大幅提升的弹簧钢以满足汽车轻量化的需求。