本发明公开了一种基于改进粒子群算法优化光伏并网逆变器自适应方法，包括如步骤：步骤一：根据光伏发电系统的物理特征搭建光伏发电系统模型；步骤二：建立包含锁相环以及网压比例前馈的LCL型并网逆变器，通过逆变器控制策略，完成从直流到交流的转换，进而实现系统的并网；步骤三：引入非线性动态变化系数、算术交叉和自然选择策略对传统粒子群算法改进，形成改进粒子群优化算法；步骤四：通过改进粒子群优化算法对PID控制器参数进行自适应优化。本发明对粒子群算法进一步改进，提升算法收敛速度和精度，为得到并网逆变器的控制器最优参数提供有力支撑，使逆变器在满足并网谐波标准要求的前提下实现更好的电能质量。