本发明公开一种基于分散柔性调压的功率自约束方法，涉及电力系统技术领域，包括：生成父代种群；对染色体进行编码，生成对应的最佳功率配置方案，初始化种群参数；计算父代种群的适应值；对父代种群进行选择、交叉、变异等遗传操作生成子代种群，并计算子代种群的适应值；对子代种群进行移民算子处理，通过选择算法保存经过移民算子处理后各子代种群的每个进化代的最优个体，形成精华种群；判断是否满足终止条件，如满足则输出当前精华种群的最优个体，停止迭代，更新最佳功率配置方案；如不满足，每个种群保留经过移民算子处理的染色体，重新从计算所述父代种群的适应值开始。本发明能满足各种功率自约束的需求，优化分散化柔性调压器的配置。