一种可充气柔性健身球(10A、10B、10C)形式的万能双向等长健身器械，其直径大约为46厘米(18英寸)，并带有一对环形拉手(12A、12B，30A、30C)，他们固定在球直径方向上的两正对点处，臂或腿可以穿过其中以进行针对性地锻炼，即以拉伸方式使用该球(10A、10B、10C)。该球(10A、10B、10C)仅被不完全充气以便形成适合不同体表部位的一柔软贴合部，并能够双向使用，即承压或受拉，与不同的身体部位，比如手，腿，膝，脚等，进行大面积等长肌肉锻炼，以强健全身，尤其适用于希望预防骨折疏松症的人群。所推荐的锻炼顺序可以直接在球(10A、10B、10C)的表面进行描述。拉手(12A、12B)可以通过超声焊接方式固定在球形主体部分上。