本发明公开了一种考虑通信负载时空差异的5G基站电网调频方法和系统，方法包括：根据5G基站通信负载时空差异和备用储能荷电状态，构建用于电网调频的容量模型；构建包括下垂控制层和上层集中层的5G基站双层控制模型；根据电网频率偏差得到各5G基站在下垂控制层控制下的第一输出功率，进而基于下垂控制层和第一输出功率控制分散的各5G基站参与电网调频；根据5G基站所属变电站和5G基站地理位置对多个5G基站进行双层聚类处理，得到多个聚类，进而基于上层集中层和容量模型控制各聚类中的5G基站参与电网调频。本发明能够使5G基站快速、可靠地参与电网调频，提高电网频率稳定性，可广泛应用于电力系统频率调节技术领域。