本发明公开了山区配电系统的分布式光伏稳定运行能力评估方法及系统，涉及山区配电系统分布式光伏并网技术领域，包括采集电力系统监测和控制数据；根据配电系统电压相位跳变影响输出配电系统不同工况下VSG的输出有功功率数学模型；基于电压相位跳变及阻尼项的影响输出故障期间VSG加速和减速面积；对比加速和减速面积输出极限切除角和VSG的极限切除时间。本发明通过建立配电系统电压相位跳变影响VSG输出有功功率的数学模型，提高电力系统的稳定性和可靠性，基于电压相位跳变及阻尼项的影响，输出故障期间VSG加速和减速面积，提升用户的电力供应可靠性，本发明在评估准确性、可靠性以及运行效率方面都取得更加良好的效果。