本发明公开一种高循环吸脱附的燃油蒸汽炭吸附剂及制备方法，其中制备方法包括，将生物质原料、磷酸以及高氮物质按比例混合，在油浴温度为230℃的搅拌机中搅拌至轻微熟化状态；将熟化的混合料经分散装置分散后，投入外热式活化转炉中，并通入氮气和氢气的混合气体进行活化，将活化后的混合料进行漂洗并回收磷酸，得到高含氮活性炭；对高含氮活性炭进行烘干；将高含氮活性炭进行研磨，将炭粉与凝胶按比例质量份数比2:1混合，使得到的混合物的水分含量保持30％；用螺杆造粒机造粒；将得到的粒料进行干燥、固化。本发明对炭吸附剂进行改良，降低炭吸附剂中具有亲水性的含氧官能团的占比，提升炭吸附剂的疏水性，继而提升炭吸附剂的使用寿命。