本申请涉及一种储能系统的谐振抑制方法及储能系统；所述方法包括：通过获取储能变流器的功率电流并进行频域转换，获取频域信号，并在频域信号中确定在振荡抑制频率范围内对应的最大幅值和中心频率，在最大幅值大于预设数值且处于滤波非使能状态的情况下，基于中心频率设置滤波参数并切换至滤波使能状态，以确定补偿电流，最后依据补偿电流和功率电流，生成并输出调制信号至储能变流器；采用本方法能够通过基于获取到的中心频率设置滤波参数，实现了自适应陷波滤波，并确定出相应的补偿电流，增加了振荡频段的阻尼，减弱其负阻效应，从而有效改善并网储能变流器的阻抗特性，进而抑制储能变流器和交流电网之间的谐振。