本发明属于原油、沥青化学组分分析技术领域，公开了一种原油、沥青四组分的定量分析方法。所述定量分析方法为：首先采用冷凝回流的方法对沥青质和软沥青进行分离，再采用固相萃取法，结合棒状薄层色谱氢火焰离子探测仪对软沥青中的饱和分、芳香分和胶质进行分离并测定含量，采用归一求解最终确定沥青四组分的含量。本发明在棒状薄层色谱法点样之前，先将原油或沥青中的沥青质和软沥青进行分离，解决了棒状薄层色谱法推荐方法中沥青质易吸附于萃取柱而无法完全被洗脱出，导致测试结果偏低的问题，分析操作较为简单，耗时短，且测试结果重现性较好。