本申请提出一种海岸修复及红树林养护方法、系统，该养护方法包括：阶段一：在海岸带靠海侧设置海侧堤坝，在海岸带靠陆侧设置陆侧堤坝，海侧堤坝与陆侧堤坝之间设有养护区域，并逐渐降低养护区域的地面高度；阶段二：通过控制海侧堤坝上水闸的开启，放水淹没并冲刷养护区域，在养护区域形成土壤淤积；阶段三：随着土壤淤积逐渐形成湿地，并在湿地部分种植红树林植物；阶段四：随着湿地面积的增加及红树林植物的增加，形成红树林，完成生态海岸建设。本申请的海岸修复及红树林养护方法对于海岸的原生条件并无较高要求，可用于多种不同海岸条件海岸带的生态海岸建设。