本发明属于新材料技术领域，涉及碳纤维的制备，具体涉及一种提高粘胶基碳纤维碳得率的方法。该方法包括以下步骤：（1）将粘胶丝放入80～90℃的水中浸泡，浸泡完成后进行超声清洗，然后依次放入三乙醇胺、磷酸二氢铵溶液中浸泡进行催化处理；（2）将催化处理后的粘胶丝烘干，然后在220～280℃下预氧化并进行牵伸，得到预氧化丝；（3）将预氧化丝在氮气氛围中碳化处理并进行牵伸，然后冷却至室温，即得粘胶基碳纤维。本发明在预氧化和碳化过程抑制左旋葡萄糖焦油物质产生，使纤维碳化时的焦油量减少，从而减少了碳的分解损失，提高粘胶基碳纤维碳得率。