本公开提供了一种基于时分多址的光通信方法和装置。本公开的光通信方法包括：主站在下行链路中向从站广播全局时隙表，全局时隙表用于指示上行链路的帧结构的时隙构成和分配情况，帧结构至少包括自由竞争时隙、与每个从站对应的固定业务时隙以及多个动态业务时隙；从站在需要进行数据传输的情况下，根据全局时隙表，在自由竞争时隙中向主站发送业务需求表；主站根据业务需求表将至少一个动态业务时隙分配给从站，并更新全局时隙表；从站根据更新的全局时隙表，利用与从站对应的固定业务时隙以及分配的至少一个动态业务时隙进行数据传输。本公开通过固定时序配合动态业务时隙分配的多址接入方式，实现动态通信资源分配，提升光通信的信道利用效率。