本发明公开了一种改善睡眠的蜂王浆栀子茶饮料及其制备方法。每1000mL所述蜂王浆栀子茶饮料中包括：栀子0.8-1g、绿茶2-3g、蜂王浆0.3-0.5g、糖20-30g、甜味剂0.4-0.7g、酸味剂1.3-1.8g、防腐剂0.2-0.3g、抗氧化剂0.15-0.2g、中草药混合物6.0-12.0g，余量为水；所述中草药混合物包括酸枣仁、黄精、桑叶和茯苓。本发明不仅保留了栀子、蜂王浆及中草药的各种功效，而且通过适当的调配，使产品消除了某些异味，味道变得酸甜可口，口感细腻，可适合不同年龄、不同性别的消费群。