一种超轻高强度铝合金热处理方法，所述方法中铝合金是指具有时效硬化特性的铝合金，具体是指Al-Si-x RE基合金，其中RE代表十七种稀土元素Sc、Y、La、Ce、Pr、Nd、Pm、Sm、Eu、Gd、Tb、Dy、Ho、Er、Tm、Yb和Lu中的一种或多种，x为0.5-10wt％，当多种稀土元素共存时，各稀土元素质量份数均等；该方法内容是：将所述铝合金在六面顶压机下施加0.5-6GPa的压力下，温度为0.5-0.8Tm的条件下，高压高温固溶，固溶时间为0.5-4小时；处理后卸除压力，直接用循环水冷却，得到亚稳态过饱和固溶体，后进低温时效处理，温度为50-150℃，时间为2-10个小时，快速的析出大量纳米合金相。本发明方法操作工艺简单，处理条件容易控制，时效时间短，时效温度低。