本发明公开了一种扣件铁垫板下调高垫板尺寸的检测工装及检测方法，其中检测工装包括底板，在底板上还有定位凹槽，定位凹槽的一侧侧边顶部与外斜面相接触的点作为测量基准点，在底板上还设置有中心距公差标准限位块，在中心距公差标准限位块上设置有中心距公差凹槽，测量基准点到中心距公差凹槽一侧边之间的距离等于设计中心距的公差下限值，测量基准点到中心距公差凹槽另外一侧边之间的距离等于设计中心距的公差上限值；检测工装还包括自动定心装置，自动定心装置能在腰型通孔内移动找到腰型通孔的中心位置且显示出来；通过观察自动定心装置显示的腰型通孔的中心位置是否位于中心距公差标准限位块的中心距公差凹槽内来对中心距来进行判断。