本发明提供了一种三挡变速器及三挡电动总成，该三挡变速器包括箱体、输入轴、第一副轴、第二副轴、行星齿轮机构、一挡主动齿轮、一挡从动齿轮、二挡主动齿轮、二挡从动齿轮、三挡主动齿轮、三挡从动齿轮、第一差速器主动齿轮、第二差速器主动齿轮、第一同步器及第二同步器；所述第一同步器用于控制所述第一副轴与所述一挡从动齿轮及二挡从动齿轮的脱开与接合，所述第二同步器用于控制所述第二副轴与所述第二差速器主动齿轮的脱开与接合。本发明的三挡变速器及三挡电动总成，通过行星齿轮机构对电机的调速作用，使得通过行星架输出的转速在一较大范围内连续可调，能够获得很大的传动比范围，且三个挡位的速比可以灵活调整。