本发明公开一种分布式虚拟现实内容分发方法和系统，该方法包括用户请求点发送目标文件下载请求；用户请求点通过对等网络传输协议连接索引服务器根据所述目标文件下载请求随机返回的正在下载该目标文件的内容节点；用户请求点从所述内容节点下载目标文件。本发明将VR体验店作为用户请求点的同时，作为内容节点，既可以发送文件下载请求，请求下载目标文件，在下载文件的同时又作为其他请求点的内容节点，通过众多节点分发的互相传输，大大减少服务器和带宽成本，下载速度快，用户体验更佳。