本发明公开了一种基于STF的变阻尼三自由度隔震器，涉及结构隔震减振技术领域，包括STF容器、活塞、活塞杆、圆柱支座、下底板、上盖板、聚四氟乙烯材料层、复合高阻尼材料、支撑块；其中STF容器、空心圆柱支座、环形活塞、活塞杆、聚四氟乙烯材料层、下底板组成了STF隔震腔；上盖板、复合高阻尼材料、支撑块、下底板组成了高阻尼橡胶支座隔震部分。针对传统橡胶支座水平向及扭转耗能能力低的缺陷，本发明STF隔震腔包括若干共同运动的环形片状活塞、剪切增稠液以及若干工作层的STF容器，同时STF容器可小角度扭转，可以应对地震作用下的扭转效应，实现隔震器三自由度较高的隔震耗能。