本发明公开了一种孕妇及乳母营养补充食品配方，苹果酸20‑30份、番茄素10‑20份、α‑乳清蛋白10‑20份、膳食纤维素2‑5份、复合维生素片2‑5份、桑寄生5‑10份、紫苏10‑20份。本发明通过加入苹果酸和番茄素，经常摄入苹果酸，能够使皮肤变得白皙，可以使胎儿肤色变的水嫩,摄入番茄素，可以保护孕妇不受香烟和汽车废气中致癌物质的侵害，有利于胎儿的健康成长，本发明通过加入桑寄生和紫苏，不仅可以利用桑寄生，用于肝肾精血亏虚之胎动不安，还能够利用紫苏，解表发汗、宽胸利膈、顺气安胎，适用于妊娠期风寒感冒及脾胃气滞所致的胎动不安，从而增加安胎的效果。