一种隧道建养一体化冻害‑水害防控方法，属于隧道工程施工技术领域，具体方案包括以下步骤：步骤一、利用超前探孔技术准确探测软岩地质情况和地下水发育情况；步骤二、依据超前探孔探测结果对富水地段采取超前钻孔泄水降压；步骤三、对超前小导管注浆堵水、加固围岩；步骤四、开挖、施做初期支护结构；步骤五、初期支护施做完毕后施作径向小导管；步骤六、开挖仰拱并浇筑仰拱混凝土；步骤七、施作二次衬砌。本发明解决了极端冻融区高富水软岩山岭隧道由于地下水、软岩岩性给施工带来的影响，有效控制了高富水冻融环境下给隧道带来的危害及破坏，降低了冻融因素对隧道施工及运营期的影响。