一种适用于海洋平台系泊系统的大抓力组合式锚及操作方法，包括大抓力锚体，大抓力锚体的一端通过连接销扣安装锚链，锚链上间隔设置有一号卸扣和二号卸扣，一号卸扣处连接钢丝绳，钢丝绳的头部通过一号眼环连接浮球；还包括沉箱，沉箱的底部设置有锚爪，沉箱的顶面设置有二号眼环，二号眼环和二号卸扣之间连接一段分支的锚链。本发明结构紧凑、合理，操作方便，通过对大抓力锚体的连接结构进行合理的设计，在浮球、沉箱、钢丝绳、眼环和卸扣等部件的互相配合工作下，可以适用于海洋平台系泊时的快速布放的大抓力组合式锚，并可应用于海上结构物在浅海区域实现快速布放和回收，可提高单点系泊的锚抓力，提升平台布放的效率和安全性。