本发明涉及电力物联网技术领域，具体公开了一种适用于电力物联网的跳频同步方法，在开始跳频通信前进行跳频初始同步，基于设计的跳频同步头、捕获扫描策略和时钟同步策略，完成时间信息的粗同步和频率信息的同步，然后再进入第一阶段的正常跳频通信状态。因为跳频发送端和接收端系统时钟的精度的差异，在经过长时间的跳频通信之后，发送端和接收端将会出现时钟偏移，使得跳频同步难以保持。因此，本发明还添加同步维护操作步骤来维护发送端和接收端的实时时钟一致，从而维持可靠的跳频数据通信。最后完成同步保持和校时，完成数据的传输工作。本发明使得收发双方时钟信息基本保持一致，提高了数据通信传输的可靠性。