本发明公开了一种可调距的混凝土枕有孔式齿轨扣件及其调距方法，扣件包括混凝土枕和设置在混凝土枕中的预埋套管，在混凝土枕上设置调高垫板，在调高垫板上设置两块L型夹板，在两块L型夹板均设置有调距扣板，所述调距扣板、L型夹板、调高垫板和预埋套管通过第二紧固螺栓连接在一起；在两块L型夹板之间设置齿轨，齿轨通过第一紧固螺栓和螺母固定在L型夹板上。与现有技术相比，本发明的积极效果是：本发明提出了一种混凝土枕与齿轨的联结扣件，解决既有扣件的不足，具有纵向阻力大、结构简单零部件少、绝缘性能好、具有一定的齿轨左右位置和高低位置调整能力等特点。