本发明公开了一种单色光的干涉测量相位计算方法。所述移相干涉采用改变光程差获得不同相位差下的干涉图，利用移相算法，对物体的表面相位进行测量，所述单色光为单一波长的光，所述测量方法是采用时空移相与延拓技术结合的思想，对数帧移相载频干涉图进行延拓，使用时空移相方法求解相位，其在相位求解的步骤主要包括延拓干涉图、对延拓后的干涉图进行采样插值、通过二维离散傅里叶变换求解相位，该方法使用多幅干涉图恢复出物体的相位分布，计算结果对背景光强与调制度波动、移相误差等因素不敏感，且能适应振动环境下的图像处理等需求。