本申请公开了一种高生物利用度南极磷虾油叶黄素复合软胶囊及其制备方法，属于叶黄素软胶囊技术领域。该制备方法包括下述步骤：(1)称量南极磷虾油、叶黄素纳米脂质体、玉米黄质和雨生红球藻油混合得到内容物；(2)将山梨糖醇、明胶、甘油加入至水中溶解得到第二混合液，在60‑70℃下搅拌30‑90min，真空去除气泡，然后过滤得到胶液；(3)将内容物和胶液经压制、定型、干燥后得到复合软胶囊。本发明的益处在于通过工艺优选和配方优化提高了叶黄素的生物利用度，并且通过南极磷虾油、雨生球红藻油、叶黄素、玉米黄质的协同增效作用使软胶囊同时具有改善老年黄斑变性和降血脂的生理功效。